Томатный суп Азиаго

Описание

Самое лучшее, что можно сделать в морозный день — это сесть, расслабиться и насладиться тарелочкой томатного супа. Но все готовые супы из магазина содержат сахар, и я не мог найти то, что мог бы позволить себе на низкоуглеводной диете… Поэтому я решил создать этот кето рецепт.

Чтобы упростить задачу, я приготовил этот суп из томатной пасты, специально выбрав ту, где поменьше углеводов. Тем не менее, в этом кето рецепте вы можете заменить пасту на консервированные помидоры, но тогда придется измельчить суп в блендере, чтобы добиться кремовой текстуры.

На приготовление томатного супа по этому кето рецепту у вас уйдет меньше 20 минут, но самое главное — он очень сытный и вкусный!

20 мин

Время готовки

4

Количество порций

Ингредиенты

Для приготовления рецепта "Томатный суп Азиаго"
Вам понадобится:

1 шт.
Томатная паста (маленькая баночка)
90 г
Жирные сливки
75 г
Сыр Азиаго (измельченный)
25 г
Вода
1 г
Орегано
1 г
Чеснок рубленный
по вкусу
Соль и перец

Способ приготовления

  • Шаг 1

    Поместите в кастрюлю томатную пасту, измельченный Орегано и чеснок

  • Шаг 2

    Поставьте кастрюлю на средний огонь и добавьте сливки

  • Шаг 3

    Доведите до кипения, помешивая, чтобы смесь стала однородной

  • Шаг 4

    Дождитесь кипения и начните понемногу добавлять сыр. Суп должен загустеть. Добавьте воду и варите еще 4-5 минут.
    Разлейте по тарелкам и посыпьте перцем по вкусу! Так же можно добавить немного зеленого лука

  • Приятного аппетита!
Энергетическая ценность
одной порции
Калорий из жиров 232
Калорий 301
% дневной нормы*
15 %
Жиров: 25.8 г
Углеводов: 10.7 г
7 %
Клетчатки: 2.0 г
35 %
Усвояемых углеводов: 8.7 г
9 %
Белков: 9.3 г

* Процент расчитан для рациона в 2,000 калорий, с балансом нутриентов: 75% жиров, 20% белков, 5% усвояемых углеводов и 30 г клетчатки

Автор рецепта

2410

Комментарии к статье

4
Ульяна

16 Апр, 2019 в 09:46

Добрый день!) Скажите пожалуйста, у вас есть доставка готовых кетоблюд? Или может кулинария? Было бы здорово! спасибо!!!))

    Кето Шеф

    18 Апр, 2019 в 18:54

    Добрый день! А вы в каком городе живете?)

Сердар

20 Июл, 2019 в 16:24

А можно в этот суп мясо добавить? Если да то какое и на каком этапе приготовления?

    Кето Шеф

    21 Июл, 2019 в 19:14

    Лучше всего либо курицу (филе бедра), либо морепродукты. И то, и другое можно готовое перед подачей

Оставить комментарий