Сэндвич на завтрак

Описание

Это, пожалуй, лучший рецепт простого и невероятно вкусного сэндвича для кето завтрака! Будьте уверены – Макдональдс отдыхает) И в отличии от всяких Мак-завтраков, в этом минимум углеводов, никаких нитратов и пестицидов – сплошная польза!

Фото @castiron_keto

мин

Время готовки

2

Количество порций

Ингредиенты

Для приготовления рецепта "Сэндвич на завтрак"
Вам понадобится:

5 шт.
Яйцо
120 г
Сливочный сыр
1 ст. ложка
пол ч. ложки
Разрыхлитель
по вкусу
3 ст. ложки
Сливочное масло
2 шт.
Котлетки
4 шт.
Бекон, ломтик
2 шт.
Сыр Чеддер, ломтик

Способ приготовления

  • Шаг 1

    В большой миске взбейте миксером 2 яйца, сливочный сыр и эритритол до образования пышной массы. Добавьте миндальную муку, разрыхлитель и соль, перемешайте до однородной консистенции.

  • Шаг 2

    Положите столовую ложку масла на сковороду и поставьте на средний огонь. После того, как оно растопится пожарьте четыре оладушка. Готовьте в течение 1-2 минут с каждой стороны, пока края не поднимутся, и их будет легко перевернуть. Жарьте еще 2-3 минуты до готовности. Оставьте их в тепле, пока вы готовите котлетки, бекон и яйца.

  • Шаг 3

    Пожарьте котлеты и бекон.
    Слега взбейте три яйца, вылейте половину на разогретую сковороду и пожарьте; затем, пожарьте вторую половину.
    Соберите сэндвич: положите на блинчик готовую котлетку, сверху яйцо, бекон, сыр и снова блинчик.

Приятного аппетита!
Энергетическая ценность
одной порции
Калорий из жиров 414
Калорий 525
% дневной нормы*
28 %
Жиров: 46 г
Углеводов: 6 г
7 %
Клетчатки: 2 г
16 %
Усвояемых углеводов: 4 г
25 %
Белков: 25 г

* Процент расчитан для рациона в 2,000 калорий, с балансом нутриентов: 75% жиров, 20% белков, 5% усвояемых углеводов и 30 г клетчатки

Автор рецепта

10411

Комментарии к статье

11
юлия

09 Окт, 2019 в 13:16

Добрый день, какой сливочный сыр Вы используете? Спасибо

Лиза

07 Фев, 2020 в 12:53

А зачем эритритол?

    Кето Шеф

    08 Фев, 2020 в 07:04

    В блюдах должен быть баланс вкуса: и сладость, и соль, и жир, и текстура.

Игорь

09 Фев, 2020 в 23:15

ЭРИТРИТОЛ тоже не написано куда добавлять. Исправьте пожалуйста и пишите точнее.Спасибо.

    Кето Шеф

    11 Фев, 2020 в 06:32

    обновили

Елена

10 Фев, 2020 в 07:36

В рецепте эритрол, в описании приготовления - нет.

    Кето Шеф

    11 Фев, 2020 в 06:32

    обновили

Денис

04 Мар, 2020 в 10:46

А есть рецепты нутовой и льной мукой? Хочу сделать хлеб и не могу найти нигде такого рецепта...

    Кето Шеф

    22 Мар, 2020 в 07:04

    С льняной был где-то, а в нутовой слишком много углеводов

Светлана Власова

06 мая, 2020 в 15:09

Спасибо большое, очень аппетитно, всё понятно,осталось найти миндальную муку (может можно её чем то заменить?), и эритринол

    Кето Шеф

    01 Июн, 2020 в 09:52

    Просто нажмите на ингредиент и перейдете в магазин с мукой)

Оставить комментарий