Сэндвич на завтрак

Описание

Это, пожалуй, лучший рецепт простого и невероятно вкусного сэндвича для кето завтрака! Будьте уверены — Макдональдс отдыхает) И в отличии от всяких Мак-завтраков, в этом минимум углеводов, никаких нитратов и пестицидов — сплошная польза!

Фото @castiron_keto

25 мин

Время готовки

2

Количество порций

Ингредиенты

Для приготовления рецепта "Сэндвич на завтрак"
Вам понадобится:

5 шт.
Яйцо
120 г
Сливочный сыр
1 ст. ложка
пол ч. ложки
Разрыхлитель
по вкусу
3 ст. ложки
Сливочное масло
2 шт.
Котлетки
4 шт.
Бекон, ломтик
2 шт.
Сыр Чеддер, ломтик

Способ приготовления

  • Шаг 1

    В большой миске взбейте миксером 2 яйца и сливочный сыр до образования пышной массы. Добавьте миндальную муку, разрыхлитель и соль, перемешайте до однородной консистенции.

  • Шаг 2

    Положите столовую ложку масла на сковороду и поставьте на средний огонь. После того, как оно растопится пожарьте четыре оладушка. Готовьте в течение 1-2 минут с каждой стороны, пока края не поднимутся, и их будет легко перевернуть. Жарьте еще 2-3 минуты до готовности. Оставьте их в тепле, пока вы готовите котлетки, бекон и яйца.

  • Шаг 3

    Слега взбейте три яйца, вылейте половину на разогретую сковороду и пожарьте.
    Пожарьте котлеты и бекон.
    Соберите сэндвич: положите на блинчик готовую котлетку, сверху яйцо, бекон, сыр и снова блинчик.

  • Приятного аппетита!
Энергетическая ценность
одной порции
Калорий из жиров 414
Калорий 525
% дневной нормы*
28 %
Жиров: 46 г
Углеводов: 6 г
7 %
Клетчатки: 2 г
16 %
Усвояемых углеводов: 4 г
25 %
Белков: 25 г

* Процент расчитан для рациона в 2,000 калорий, с балансом нутриентов: 75% жиров, 20% белков, 5% усвояемых углеводов и 30 г клетчатки

Автор рецепта

14

Комментарии к статье

1
юлия

09 Окт, 2019 в 13:16

Добрый день, какой сливочный сыр Вы используете? Спасибо

Оставить комментарий