Рецепт ванильных кето вафель

Описание

Пышные, нежные и сытные вафли – идеальный десерт, который подойдет и на завтрак, и на ужин! Минимум углеводов, без глютена, лактозы и сахара; подойдут и для кето, и для палео, и для веганского режима питания.

5 мин

Время готовки

1

Количество порций

Ингредиенты

Для приготовления рецепта "Рецепт ванильных кето вафель"
Вам понадобится:

4 ст. ложки
4 шт.
Белок яйца
25 мл
Молоко ( соевое, миндальное и т.д.)
1 ст. ложки
Пюре яблочное или тыквенное
четверть ч. ложки
Корица
четверть ч. ложки
Разрыхлитель
по вкусу
по вкусу
по вкусу
Экстракт ванили
по вкусу
Низкокалорийный сироп

Способ приготовления

  • Шаг 1

    Смешайте в отдельной миске сухие ингредиенты и отставьте в сторону

  • Шаг 2

    Тщательно перемешайте все жидкие ингредиенты, затем добавьте в них сухие

  • Шаг 3

    Дайте тесту постоять минимум 10-15 минут
    Разогрейте вафельницу и выпекайте вафли 4-6 минут в зависимости от мощности
    * После выпекания вы можете сразу подавать вафли на стол. Однако, можно убрать их в холодильник, а затем поставить на минутку в тостер перед подачей - так получится даже вкуснее!

Приятного аппетита!
Энергетическая ценность
одной порции
Калорий из жиров 108
Калорий 242
% дневной нормы*
7 %
Жиров: 12 г
Углеводов: 19 г
50 %
Клетчатки: 15 г
16 %
Усвояемых углеводов: 4 г
8 %
Белков: 8 г

* Процент расчитан для рациона в 2,000 калорий, с балансом нутриентов: 75% жиров, 20% белков, 5% усвояемых углеводов и 30 г клетчатки

Автор рецепта

2355
Оставить комментарий