Рецепт тыквенных кето вафель
Надя Кето СуШеф, 16 Июл, 2018

Описание
Тыквенные кето вафли безапелляционно хороши: тут и неповторимый вкус, и нежная текстура, и хрустящая корочка – все есть! Более того, они еще и готовятся за 15 минут! Так что, если утром спешите – этот кето рецептик как раз для вас!)
Кстати, все необычные ингредиенты, типа кленового сиропа без сахара, я покупаю на iHerd ( по ссылке скидочка 5% )
- Кето рецепты >
- Завтраки >
- Вафли
15 мин
Время готовки
2
Количество порций
Ингредиенты
Для приготовления рецепта "Рецепт тыквенных кето вафель"
Вам понадобится:
Способ приготовления
Шаг 1
В крупной мисочке смешайте все жидкие ингредиенты
Шаг 2
Смешивайте тщательно, пока масса не станет однородной
Шаг 3
Высыпите все сухие ингредиенты в просеиватель. Я настоятельно рекомендую просеивать муку, т.к. это очень влияет на текстуру теста
Шаг 4
Просейте все сухие ингредиенты в жидкую смесь
Шаг 5
Перемешайте все, пока тесто не станет консистенции жидкой сметаны
Шаг 6
Нагрейте вафельницу и смажьте кокосовым маслом. Я для жарки использую только его, т.к. оно не выделяет канцерогены при высоких температурах
Шаг 7
Вафли обычно выпекаются 5-6 минут, но время может варьироваться в зависимости от вашей вафельницы, поэтому, первые три минуты не открывайте крышку, а потом проверяйте готовность.
Полейте готовые вафли безкалорийным кленовым сиропом и украсьте орехами Пекан

Приятного аппетита!
Энергетическая ценность
одной порции
* Процент расчитан для рациона в 2,000 калорий, с балансом нутриентов: 75% жиров, 20% белков, 5% усвояемых углеводов и 30 г клетчатки
Надя Кето СуШеф
Автор рецепта
Комментарии к статье
1Марина
07 Окт, 2019 в 12:31
Скажите, пожалуйста, в своих рецептах вы используете пюре сырой тыквы или тушеной?