Рецепт пышных кето оладий с черникой (Кето, Палео, Веган)
Кето Шеф, 31 Июл, 2018
Описание
С этим прекрасным кето рецептом начинать день с оладий, будучи на кето диете, теперь не мечта, а вполне себе реальность! Причем, я уверен, что делать вы будете это часто, ведь они невероятно пышные, нежные и вкусные!
- Кето рецепты >
- Завтраки >
- Оладьи
10 мин
Время готовки
3
Количество порций
Ингредиенты
Для приготовления рецепта "Рецепт пышных кето оладий с черникой (Кето, Палео, Веган)"
Вам понадобится:
Способ приготовления
Шаг 1
Положите все ингредиенты (кроме черники) в блендер и измельчите на высокой скорости до получения однородной консистенции
Шаг 2
Выложите тесто в мисочку, аккуратно добавьте чернику и дайте тесту минут 10 постоять при комнатной температуре
Шаг 3
Разогрейте антипригарную сковородку до средней температуры, выложите тесто и сразу накройте крышкой. Спустя 3 минуты переверните оладушек и повторите процесс
Приятного аппетита!
Энергетическая ценность
одной порции
* Процент расчитан для рациона в 2,000 калорий, с балансом нутриентов: 75% жиров, 20% белков, 5% усвояемых углеводов и 30 г клетчатки
Кето Шеф
Автор рецепта
Новая книга кето рецептов!
Подробное руководство по кето!
Первая книга кето рецептов!
Продукты для кето диеты по лучшим ценам!
Другие Завтраки
Маффины с беконом и сыром Чеддер
4 гУже вторую неделю мы начинаем наш день с этих роскошных …
Вафли из цукини с Пармезаном
4 гВафельница – идеальный кухонный девайс! В нем все получается быстро …
Суфле с сыром и луком
1.9 гЕсли вы ищите новые идеи для кето завтрака, то вам …
Датская слойка с сыром
гНикаких компромиссов! Это действительно роскошный аналог датской слойки в кето …
Омлет из сыра тофу
2 гНежный вегетарианский скрэмбл из сыра тофу – идеальный способ начать …
Новые рецепты
Котлеты из лосося
18 Июн, 2020
Маффины с беконом и сыром Чеддер
16 Июн, 2020
Вафли из цукини с Пармезаном
13 Июн, 2020
Мини-закуски из цукини
11 Июн, 2020
Быстрая мини-пицца
09 Июн, 2020
Комментарии к статье
15Таня
02 Дек, 2018 в 21:16
С яйцом и молоком – это не веган.
Кето Шеф
06 Дек, 2018 в 07:49
Да, Вы правы, это вегетарианство.
Азиза
16 Окт, 2019 в 23:06
Можно применить овсяную муку вместо миндальную ?
Кето Шеф
18 Окт, 2019 в 16:58
Нет) Смотрите список продуктов, разрешенных на кето
Валерий
23 Ноя, 2019 в 08:45
Можно молоко заменить на миндальное или овсяное?
Кето Шеф
24 Ноя, 2019 в 08:52
Конечно можно
NINA
03 Дек, 2019 в 10:17
С первого раза не получилось. Тесто не имеет связности - разваливается на сковороде. Тесто слишком густое - возможно, нужно добавить жидкости, но в рецепте не указано какое должно быть тесто по густоте. Смешать в блендере на высокой скорости возможно только жидкие компоненты. Всё вместе с сухими компонентами слишком густо - блендер останавливается. Разрыхлитель ничего не разрыхляет. Возможно, забыли упомянуть псиллиум. В целом, получилось невкусно.
Кето Шеф
03 Дек, 2019 в 10:28
Елена
21 мая, 2020 в 16:24
Чем заменить яйца . ( непереносимость)
Кето Шеф
01 Июн, 2020 в 09:46
Льняной мукой
Svetlana
01 Июн, 2020 в 09:32
Молоко можно заменить сливками?
Кето Шеф
01 Июн, 2020 в 09:38
Да)
Svetlana
11 Июн, 2020 в 10:53
Сделала два раза эти оладьи, пышными они не получились. На третий раз отдельно взбила белки и смешала с тестом, оладьи получились пышными :)
Анна Позер
07 Июл, 2020 в 12:56
Всем привет ,сегодня приготовила эти замечательные оладьи . Все получилось , спасибо большое . Вот только в калориях я никак не могу согласится с автором . В 50 гр миндальной муки содержится 27 гр . Жира плюс кокосовая мука и плюс 13 гр —жирность яиц . Никак не выходит по 7 гр жира на порцию . Может я ошибаюсь ?
Ната
18 Июл, 2020 в 14:25
Добрый день. Тесто делала точно по рецепту, добавляла все ингредиенты мерными ложками. Получилось жидкое. Добавила примерно чайную ложку псилиума и ещё кокосовой муки. Постояло- загустело. Эритриола ушло где-то 2 стол. ложки. Оладьи поднялись после переворачивания. Вкусно получилось в итоге :)