Рецепт мини-кексов Брауни (Кето, Палео, Веган)

Описание

Мини-кексы Брауни – идеальный кето десерт: в них нет ни муки, ни сахара, ни даже яиц! А готовятся они элементарно и всего за 15-20 минут. Они гарантированно отправятся в вашу копилку выдающихся рецептов)

Кстати, это кето маффины можно хранить в холодильнике трое суток.

20 мин

Время готовки

12

Количество порций

Ингредиенты

Для приготовления рецепта "Рецепт мини-кексов Брауни (Кето, Палео, Веган)"
Вам понадобится:

100 г
Миндальная ( или арахисовая ) паста
100 г
Тыквенное пюре
4 ст. ложки
Мед
полторы ч. ложки
Разрыхлитель
по вкусу
по вкусу

Способ приготовления

  • Шаг 1

    Предварительно разогрейте духовку до 180 С и подготовьте 12 формочек для кексов ( маффинов )

  • Шаг 2

    В миске тщательно перемешайте все ингредиенты до получения однородной консистенции

  • Шаг 3

    Распределите тесто по формочкам и выпекайте 15-20 минут.
    Дайте кексикам остыть хотя бы 10 минут при комнатной температуре, а затем вынимайте из формочек и подавайте к столу!

Приятного аппетита!
Энергетическая ценность
одной порции
Калорий из жиров 108
Калорий 149
% дневной нормы*
7 %
Жиров: 12 г
Углеводов: 8 г
20 %
Клетчатки: 6 г
8 %
Усвояемых углеводов: 2 г
6 %
Белков: 6 г

* Процент расчитан для рациона в 2,000 калорий, с балансом нутриентов: 75% жиров, 20% белков, 5% усвояемых углеводов и 30 г клетчатки

Автор рецепта

5628

Комментарии к статье

2
Sam

03 Апр, 2020 в 22:49

мед, серьезно??? бжу неверно)

    Кето Шеф

    26 Апр, 2020 в 07:02

    БЖУ верно, поэтому и мед зашел

Оставить комментарий