Рецепт куриного филе со спаржей и пармезаном

Кето Шеф, 21 Авг, 2018

Описание

Да, у меня для вас очередной рецепт из курицу. Ну, люблю я ее, что теперь?) Однако, я каждый раз пытаюсь придать новое звучание блюдам. В данном случае, это итальянские нотки в виде соуса Маринара и сыра Пармезан, а также форма подачи – филе будет фаршированно спаржей!

Кето рецепты >
Ужины >
Курица

30 мин

Время готовки

3

Количество порций

Ингредиенты

Для приготовления рецепта "Рецепт куриного филе со спаржей и пармезаном"
Вам понадобится:

3 шт.

Куриное филе

1 ч. ложки

Чеснок, порошок

12 шт.

Спаржа

60 г

Сливочный сыр

1 ст. ложки

Сливочное масло

1 ч. ложки

Оливковое масло

90 мл

Соус Маринара, без сахара

90 г

Сыр Пармезан

по вкусу

Соль и перец

Способ приготовления

Шаг 1
Разрежьте куриное филе и раскройте как книжку ( или бабочку ). Почистите стебельки спаржи
Шаг 2
Натрите курицу солью, перцем и чесночным порошком. Разделите сливочный сыр на три части и равномерно намажьте по внутренней стороне куриного филе. Положите спаржу и "закройте" курицу, закрепив ее зубочисткой
Шаг 3
Разогрейте сковороду и обжарьте грудки на среднем огне по 5-6 минут с каждой стороны.
Затем, переложите курицу на противень, смажьте соусом Маринара и посыпьте Пармезаном
Шаг 4
Отправьте противень в предварительно разогретую до 180 С духовку на 5 минут ( или пока весь сыр не расплавится и не превратиться в золотистую корочку! )