Рецепт кофейного пудинга с Чиа

Описание

Завтрак должен быть вкусным, питательным и, главное, быстрым! Ну кому хочется с самого утра стоять у плиты?)


Многие приверженцы правильно питания уже давным давно освоили рецепты “ночных каш” – накидал ягод в овсянку, залил с вечера молоком, утром пару минут в микроволновке и бум – кушать подано! А чем мы хуже?)

Рецепт кофейного пудинга с Чиа

3 мин

Время готовки

2

Количество порций

Ингредиенты

Для приготовления рецепта "Рецепт кофейного пудинга с Чиа"
Вам понадобится:

4 ст. ложки
150 мл
Холодный кофе
1 ст. ложка
по вкусу
Корица
по вкусу

Способ приготовления

  • Шаг 1

    Положите все ингредиенты в мисочку и тщательно перемешайте.

  • Шаг 2

    Накройте крышкой и поставьте на ночь в холодильник

Приятного аппетита!
Энергетическая ценность
одной порции
Калорий из жиров 216
Калорий 282
% дневной нормы*
14 %
Жиров: 24 г
Углеводов: 12.6 г
25 %
Клетчатки: 7.6 г
20 %
Усвояемых углеводов: 5 г
6 %
Белков: 5.9 г

* Процент расчитан для рациона в 2,000 калорий, с балансом нутриентов: 75% жиров, 20% белков, 5% усвояемых углеводов и 30 г клетчатки

Автор рецепта

5743
Оставить комментарий