Рецепт кето тостов с маслом и джемом

Описание

Кето тосты с маслом и джемом – мое любимое утреннее лакомство! Это удивительный момент, когда ты чувствуешь себя “обычным” человеком, который ест не только яйца с беконом целыми днями)))

Само собой, джем я беру безкалорийный

2 мин

Время готовки

2

Количество порций

Ингредиенты

Для приготовления рецепта "Рецепт кето тостов с маслом и джемом"
Вам понадобится:

1 ст. ложки
1 шт.
Яйцо С0
1 ст. ложки
Масло
половина ч. ложки
Разрыхлитель
по вкусу
соль и специи

Способ приготовления

  • Шаг 1

    Положите все ингредиенты в миску, тщательно перемешайте венчиком до однородной консистенции, перелейте в формочку и поставьте в микроволновку на 90 секунд

Приятного аппетита!
Энергетическая ценность
одной порции
Калорий из жиров 144
Калорий 180
% дневной нормы*
10 %
Жиров: 16 г
Углеводов: 5 г
10 %
Клетчатки: 3 г
8 %
Усвояемых углеводов: 2 г
7 %
Белков: 7 г

* Процент расчитан для рациона в 2,000 калорий, с балансом нутриентов: 75% жиров, 20% белков, 5% усвояемых углеводов и 30 г клетчатки

Автор рецепта

8220

Комментарии к статье

9
Света

24 Сен, 2019 в 10:39

Скажите пожалуйста, какое масло и какая форма?

    Кето Шеф

    24 Сен, 2019 в 11:46

    Масло сливочное (оно есть на фото ;) ) У нас форма - маленький круглый пластиковый контейнер. Вы можете взять любую)

Настя

23 Янв, 2020 в 10:57

Мммм, вкусно, спасибо) Только у меня 30гр. миндальной муки ушло, смотрела по консистенции.

Наталья

26 Янв, 2020 в 12:31

Добрый день. Чем можно заменить кокосовую муку в рецептах?

    Кето Шеф

    26 Янв, 2020 в 19:38

    Ну, можно конечно класть побольше миндальной, но вкус будет другой. Лучше купить и не менять ;)

Мария

07 Мар, 2020 в 03:07

Подскажите, а если без микроволновки, в духовке готовить - это возможно? Сколько времени и при какой температуре лучше?

    Кето Шеф

    22 Мар, 2020 в 07:05

    Обычно минут 10-12 на 180

Елена

18 мая, 2020 в 00:13

Здравствуйте, подскажите, а можно только кокосовую муку, у меня на миндаль аллергия (на муку тоже🙁)

    Кето Шеф

    01 Июн, 2020 в 09:48

    Конечно)

Оставить комментарий