Рецепт кето пудинга с семенами Чиа

Кето Шеф, 20 Июл, 2018

Описание

Нежнейший кето пудинг с семенами Чиа прекрасно подойдет и на завтрак, и в качестве перекуса. Освежающий, сытный, низкоуглеводный – идеальное летнее лакомство!

Кето рецепты >
Десерты >
Пудинг

5 мин

Время готовки

1

Количество порций

Ингредиенты

Для приготовления рецепта "Рецепт кето пудинга с семенами Чиа"
Вам понадобится:

2 ст. ложки

Семена Чиа

75 мл

Кокосовое молоко

по вкусу

Экстракт ванили

Способ приготовления

Шаг 1
Смешайте все ингредиенты в чашке или баночке
Шаг 2
Накройте и поставьте на ночь в холодильник ( минимум на 4 часа )
Шаг 3
Когда пудинг застынет, подавайте холодным, украсив сливками и ягодами
Также можете добавить корицу, кардамон, какао или арахисовую пасту - все что вашей душе угодно!

Приятного аппетита!

Энергетическая ценность

одной порции

Калорий из жиров 378

Калорий 422

% дневной нормы^*

25 %

Жиров: 42 г

Углеводов: 12.0 г

20 %

Клетчатки: 6.0 г

24 %

Усвояемых углеводов: 6.0 г

6 %

Белков: 6.0 г

* Процент расчитан для рациона в 2,000 калорий, с балансом нутриентов: 75% жиров, 20% белков, 5% усвояемых углеводов и 30 г клетчатки

Кето Шеф

Автор рецепта

12063

Комментарии к статье

⁴

Лиля

01 Сен, 2019 в 10:45

В подавляющем большинстве рецептов очень большое количество углеводов. На 20 граммах углеводов оч сложно удержаться с такими рецептами. Это скорее низкоуглеводка. Не кето.