Рецепт кето пудинга с семенами Чиа
Кето Шеф, 20 Июл, 2018

Описание
Нежнейший кето пудинг с семенами Чиа прекрасно подойдет и на завтрак, и в качестве перекуса. Освежающий, сытный, низкоуглеводный – идеальное летнее лакомство!
- Кето рецепты >
- Десерты >
- Пудинг
5 мин
Время готовки
1
Количество порций
Ингредиенты
Для приготовления рецепта "Рецепт кето пудинга с семенами Чиа"
Вам понадобится:
2 ст. ложки
Семена Чиа
75 мл
по вкусу
Экстракт ванили
Способ приготовления
Шаг 1
Смешайте все ингредиенты в чашке или баночке
Шаг 2
Накройте и поставьте на ночь в холодильник ( минимум на 4 часа )
Шаг 3
Когда пудинг застынет, подавайте холодным, украсив сливками и ягодами
Также можете добавить корицу, кардамон, какао или арахисовую пасту - все что вашей душе угодно!

Приятного аппетита!
Энергетическая ценность
одной порции
Калорий из жиров 378
Калорий 422
% дневной нормы*
25 %
Жиров: 42 г
Углеводов: 12.0 г
20 %
Клетчатки: 6.0 г
24 %
Усвояемых углеводов: 6.0 г
6 %
Белков: 6.0 г
* Процент расчитан для рациона в 2,000 калорий, с балансом нутриентов: 75% жиров, 20% белков, 5% усвояемых углеводов и 30 г клетчатки
Кето Шеф
Автор рецепта
12334
Комментарии к статье
4Лиля
01 Сен, 2019 в 10:45
В подавляющем большинстве рецептов очень большое количество углеводов. На 20 граммах углеводов оч сложно удержаться с такими рецептами. Это скорее низкоуглеводка. Не кето.
Кето Шеф
01 Сен, 2019 в 19:32
Смотрите на показатель "чистые углеводы" - это те, которые усваиваются. (Общее кол-во минус клетчатка)
Оксана
20 Сен, 2019 в 15:03
Очень много жира, мало белка. Чем бы это блюдо уравновесить, чтобы полноценный завтрак получился - яиц что ли отварить?
Кето Шеф
21 Сен, 2019 в 08:21
Так само собой! Сделайте омлетик)