Рецепт кето пончиков на завтрак
Надя Кето СуШеф, 15 Июл, 2018
Описание
Изначально, я планировала испечь оладьи, но случайно открыла ящик, в котором лежала вафельница… а в ней была форма для пончиков… и дальше все как в тумане!)))
Да, ребята, пончики на завтрак! Нежные, вкусные, сытные — в общем, встречайте новый восхитительный кето рецепт! Кстати, напекла целую гору пончиков всего за пол часа!
Кстати, эритритол, стевию и прочие необычные ингредиенты я заказываю на iHerb ( по ссылке скидочка 5% )
- Кето рецепты >
- Завтраки >
- Пончики
-
25 мин
Время готовки -
36
Количество порций
Ингредиенты
Для приготовления рецепта "Рецепт кето пончиков на завтрак"
Вам понадобится:
Энергетическая ценность одной порции
Ккал:
32Жиров, г:
2.7Углеводов, г:
0.8Клетчатки, г:
0.3Чистых углеводов, г:
0.5Белков, г:
1.4
Способ приготовления
Шаг 1
Выложите все ингредиенты в миску и перемешайте
Шаг 2
Затем, возьмите погружной блендер и тщательно "пробейте" тесто до получения однородной консистенции. По опыту - нужно минимум минуты полторы поработать блендером, иначе могут остаться комочки
Шаг 3
Нагрейте вафельницу и смажьте кокосовым маслом. Я для жарки использую только его, т.к. оно не выделяет канцерогены при высоких температурах
Шаг 4
У меня пончики выпекались 6 минут, но время может слегка варьироваться в зависимости от вашей вафельницы, поэтому, первые три минуты точно не открывайте крышку, а потом проверяйте, чтобы не подгорели
Шаг 5
Сверху я смазала пончики низкокалорийным сиропом и выложила кусочки жаренного бекона. Так, для красоты)
Приятного аппетита!
Надя Кето СуШеф
Автор рецепта
Продукты для кето диеты по лучшим ценам!
Другие рецепты
Пицца с пепперони на завтрак
4 гВнешне эта пицца скорее больше похожа на киш. Мы взяли …
Кето шакшука
8 гШакшука — одно из любимых национальных блюд в Израиле. Там …
Кето МакМаффин
3 гЧестно говоря, булочки конечно больше похожи на блинчики. Вы можете …
Рецепт кето «овсянки»
9.8 гСкучаете по каше? Хватит уже) Кето «Овсянка» — отличный и …
Рецепт кето каши
2.5 гСколько бы мы не придерживались кето, а прохладным ранним утром …
Комментарии к статье
2Марина
13 Фев, 2019 в 10:47
Здравствуйте. Спасибо за чудесный сайт и рецепты. Я не на кето , но я стараюсь не есть продукты с высоким ГИ, соответсвенно обычная выпечка и десерты под запретом. Вопрос такой: во многих рецептах используется миндальная мука, иногда кокосовая. Они достаточно дорогие. А можно ли их заменять льняной мукой? И вообще между собой они взаимозаменяемы?
Кето Шеф
20 Фев, 2019 в 15:47
Все эти виды муки имеют разные свойства. Т.е. можно менять, но и результат будет другой.