Рецепт кето пончиков на завтрак
Надя Кето СуШеф, 15 Июл, 2018

Описание
Изначально, я планировала испечь оладьи, но случайно открыла ящик, в котором лежала вафельница… а в ней была форма для пончиков… и дальше все как в тумане!)))
Да, ребята, пончики на завтрак! Нежные, вкусные, сытные – в общем, встречайте новый восхитительный кето рецепт! Кстати, напекла целую гору пончиков всего за пол часа!
Кстати, эритритол, стевию и прочие необычные ингредиенты я заказываю на iHerb ( по ссылке скидочка 5% )
- Кето рецепты >
- Завтраки >
- Пончики
25 мин
Время готовки
36
Количество порций
Ингредиенты
Для приготовления рецепта "Рецепт кето пончиков на завтрак"
Вам понадобится:
Способ приготовления
Шаг 1
Выложите все ингредиенты в миску и перемешайте
Шаг 2
Затем, возьмите погружной блендер и тщательно "пробейте" тесто до получения однородной консистенции. По опыту - нужно минимум минуты полторы поработать блендером, иначе могут остаться комочки
Шаг 3
Нагрейте вафельницу и смажьте кокосовым маслом. Я для жарки использую только его, т.к. оно не выделяет канцерогены при высоких температурах
Шаг 4
У меня пончики выпекались 6 минут, но время может слегка варьироваться в зависимости от вашей вафельницы, поэтому, первые три минуты точно не открывайте крышку, а потом проверяйте, чтобы не подгорели
Шаг 5
Сверху я смазала пончики низкокалорийным сиропом и выложила кусочки жаренного бекона. Так, для красоты)

Приятного аппетита!
Энергетическая ценность
одной порции
* Процент расчитан для рациона в 2,000 калорий, с балансом нутриентов: 75% жиров, 20% белков, 5% усвояемых углеводов и 30 г клетчатки
Надя Кето СуШеф
Автор рецепта
Комментарии к статье
3Марина
13 Фев, 2019 в 10:47
Здравствуйте. Спасибо за чудесный сайт и рецепты. Я не на кето , но я стараюсь не есть продукты с высоким ГИ, соответсвенно обычная выпечка и десерты под запретом. Вопрос такой: во многих рецептах используется миндальная мука, иногда кокосовая. Они достаточно дорогие. А можно ли их заменять льняной мукой? И вообще между собой они взаимозаменяемы?
Кето Шеф
20 Фев, 2019 в 15:47
Все эти виды муки имеют разные свойства. Т.е. можно менять, но и результат будет другой.
Nina Skumfoss
06 Дек, 2019 в 09:22
Как аппетитно😀 Подскажите, а если из этого же теста просто блинчики пожарить на сковороде, получится? У меня нет такой формы🙈😊