Рецепт кето пончиков на завтрак
Надя Кето СуШеф, 15 Июл, 2018
Описание
Изначально, я планировала испечь оладьи, но случайно открыла ящик, в котором лежала вафельница… а в ней была форма для пончиков… и дальше все как в тумане!)))
Да, ребята, пончики на завтрак! Нежные, вкусные, сытные – в общем, встречайте новый восхитительный кето рецепт! Кстати, напекла целую гору пончиков всего за пол часа!
Кстати, эритритол, стевию и прочие необычные ингредиенты я заказываю на iHerb ( по ссылке скидочка 5% )
- Кето рецепты >
- Завтраки >
- Пончики
25 мин
Время готовки
36
Количество порций
Ингредиенты
Для приготовления рецепта "Рецепт кето пончиков на завтрак"
Вам понадобится:
Способ приготовления
Шаг 1
Выложите все ингредиенты в миску и перемешайте
Шаг 2
Затем, возьмите погружной блендер и тщательно "пробейте" тесто до получения однородной консистенции. По опыту - нужно минимум минуты полторы поработать блендером, иначе могут остаться комочки
Шаг 3
Нагрейте вафельницу и смажьте кокосовым маслом. Я для жарки использую только его, т.к. оно не выделяет канцерогены при высоких температурах
Шаг 4
У меня пончики выпекались 6 минут, но время может слегка варьироваться в зависимости от вашей вафельницы, поэтому, первые три минуты точно не открывайте крышку, а потом проверяйте, чтобы не подгорели
Шаг 5
Сверху я смазала пончики низкокалорийным сиропом и выложила кусочки жаренного бекона. Так, для красоты)
Приятного аппетита!
Энергетическая ценность
одной порции
* Процент расчитан для рациона в 2,000 калорий, с балансом нутриентов: 75% жиров, 20% белков, 5% усвояемых углеводов и 30 г клетчатки
Надя Кето СуШеф
Автор рецепта
Первая книга кето рецептов!
Продукты для кето диеты по лучшим ценам!
Другие Завтраки
Суфле с сыром и луком
1.9 гЕсли вы ищите новые идеи для кето завтрака, то вам …
Датская слойка с сыром
гНикаких компромиссов! Это действительно роскошный аналог датской слойки в кето …
Омлет из сыра тофу
2 гНежный вегетарианский скрэмбл из сыра тофу – идеальный способ начать …
Сэндвич на завтрак
4 гЭто, пожалуй, лучший рецепт простого и невероятно вкусного сэндвича для …
Пицца с пепперони на завтрак
4 гВнешне эта пицца скорее больше похожа на киш. Мы взяли …
Новые рецепты
Основа для пиццы из цветной капусты
04 Июн, 2020
Куриные котлетки с сыром
02 мая, 2020
Рогалики с корицей
30 Апр, 2020
Котлетки из брокколи
28 Апр, 2020
Буженина из индейки
26 Апр, 2020
- This error message is only visible to WordPress admins
Warning: The account for keto_recipes_ru needs to be reconnected.
Due to Instagram platform changes on June 1, 2020, this Instagram account needs to be reconnected to allow the feed to continue updating. Reconnect on plugin Settings page
Комментарии к статье
3Марина
13 Фев, 2019 в 10:47
Здравствуйте. Спасибо за чудесный сайт и рецепты. Я не на кето , но я стараюсь не есть продукты с высоким ГИ, соответсвенно обычная выпечка и десерты под запретом. Вопрос такой: во многих рецептах используется миндальная мука, иногда кокосовая. Они достаточно дорогие. А можно ли их заменять льняной мукой? И вообще между собой они взаимозаменяемы?
Кето Шеф
20 Фев, 2019 в 15:47
Все эти виды муки имеют разные свойства. Т.е. можно менять, но и результат будет другой.
Nina Skumfoss
06 Дек, 2019 в 09:22
Как аппетитно😀 Подскажите, а если из этого же теста просто блинчики пожарить на сковороде, получится? У меня нет такой формы🙈😊