Рецепт кето “овсянки”

Описание

Скучаете по каше? Хватит уже) Кето «Овсянка» – отличный и вкусный способ начать день! Рецепт весьма плотный и питательный. В нем уже немало полезных жиров, но если нужно больше, добавьте пуленепробиваемый кофе, и все готово)

15 мин

Время готовки

1

Количество порций

Ингредиенты

Для приготовления рецепта "Рецепт кето “овсянки”"
Вам понадобится:

1/2 кружки
Миндальное молоко
¼ кружки
Кокосовая стружка
1 ст. ложка
¼ ч. ложки
Экстракт ванили
по вкусу
1/2 кружки
Черника
1 ст. ложка
Миндальное масло

Способ приготовления

  • Шаг 1

    Поместите все ингредиенты, кроме черники и миндального масла, в маленький ковшик, доведите до кипения и варите, пока она не загустеет

  • Шаг 2

    Переложите в миску и положите сверху ягоды и миндального масло

  • Приятного аппетита!
Энергетическая ценность
одной порции
Калорий из жиров 485
Калорий 608
% дневной нормы*
32 %
Жиров: 53.9 г
Углеводов: 20.5 г
36 %
Клетчатки: 10.8 г
39 %
Усвояемых углеводов: 9.8 г
15 %
Белков: 15 г

* Процент расчитан для рациона в 2,000 калорий, с балансом нутриентов: 75% жиров, 20% белков, 5% усвояемых углеводов и 30 г клетчатки

Автор рецепта

5188

Комментарии к статье

2
Захарьева Елена

25 Июл, 2019 в 00:22

Супер рецепты!!!Осталось купить недостающие ингредиенты и начать готовить!!!

Лиза

06 Ноя, 2019 в 11:50

Очень вкусная каша! На перый взгляд даже не думала, что может быть так вкусно!!!

Оставить комментарий