Рецепт кето оладий

Описание

Пышные, нежные и аппетитные оладьи… Лучший аналог обычным блинчикам на Масленицу! Всего 6 ингредиентов, 15-20 минут и пальчики оближешь!

20 мин

Время готовки

12

Количество порций

Ингредиенты

Для приготовления рецепта "Рецепт кето оладий"
Вам понадобится:

3 ст. ложки
1 ч. ложка
Разрыхлитель
5 шт.
Яйцо крупное
80 мл
Молоко
по вкусу

Способ приготовления

  • Шаг 1

    Взбейте все ингредиенты в миске до однородной массы. (Тесто должно быть консистенции обычного теста для блинов. Если оно слишком густое, добавьте немного больше молока. Не добавляйте слишком много, иначе блины будут слишком «мокрыми».)

  • Шаг 2

    Разогрейте смазанную маслом сковородку на плите на среднем огне. Вылейте тесто на сковороду и сформируйте кружки. Накрыть крышкой и жарьте около 1,5-2 минут, пока не начнут образовываться пузырьки. Переверните и готовьте еще 1,5-2 минуты, пока не подрумянится с другой стороны.

  • Приятного аппетита!
Энергетическая ценность
одной порции
Калорий из жиров 104
Калорий 134
% дневной нормы*
7 %
Жиров: 11.5 г
Углеводов: 3 г
5 %
Клетчатки: 1.5 г
6 %
Усвояемых углеводов: 1.5 г
5 %
Белков: 4.5 г

* Процент расчитан для рациона в 2,000 калорий, с балансом нутриентов: 75% жиров, 20% белков, 5% усвояемых углеводов и 30 г клетчатки

Автор рецепта

10711

Комментарии к статье

22
Марина

18 Мар, 2019 в 14:07

Добрый день. Хотела уточнить по поводу молока в рецепте. В книгах и на форумах пишут, что в кето-диете только молочка с высоким содержанием жира. Какое молоко необходимо добавлять? Так же хотела спросить по поводу экстракта ванили. Он в рецепте только для аромата? Можно ли готовить без него?

    Кето Шеф

    18 Мар, 2019 в 15:31

    Молоко можно любое. Главное, не слишком много, чтобы не перебирать углеводов. Да, ваниль только для аромата)

Марина

18 Мар, 2019 в 16:50

Спасибо.

Юлия

19 Мар, 2019 в 13:10

Вы- мой спаситель! Две недели на строгом Кето и завтрак яйцами с беконом и их вариации даже мне наскучили, хотя я мясоед и к сладкому вообще равнодушна, но мне снились пирожные уже))) Нашла этот сайт и на следующий же день помчала за ингредиентами. Только что приготовила и в полнейшем восторге!!! Я ещё смешала эритритол и творожный жирный сыр как топпинг, получилось шедеврально! Буду пробовать другие рецепты, спасибо!!!

    Кето Шеф

    19 Мар, 2019 в 13:12

    Вам спасибо! Приятно до чего )))

Ирина

29 мая, 2019 в 14:27

Потрясающий рецепт! Оладьи СУПЕР!!! Спасибо!

Ксения

30 мая, 2019 в 22:18

Хочу поблагодарить вас за интересные и вкусные рецепты! Как же они украшают кето питание! Живу на вашем сайте! Процветайте нам на радость!!!!

Юлия

09 Июн, 2019 в 12:47

Добрый день! А можно кокосовое молоко?

    Кето Шеф

    10 Июн, 2019 в 20:28

    Конечно)

Светлана

10 Июн, 2019 в 21:39

Энергетическая ценность рассчитывается на 1 порцию. Это сколько грамм? А сам рецепт прекрасный 👍

Марина

12 Июн, 2019 в 22:27

Здравствуйте! Скажите, одна порция - это она штука или...? Или все, что получилось по рецепту - одна порция?

    Кето Шеф

    16 Июн, 2019 в 07:03

    В рецепте написано "12 порций". Соответственно, "одна порция" - это 1/12 всех ингредиентов. Если у вас получится 10 шт., то все ингредиенты делите на 10 ))

Banana

25 Июл, 2019 в 17:28

Доброго! Эритритол на стевию заменить можно?

    Кето Шеф

    27 Июл, 2019 в 07:38

    Ну... текстура будет слегка другой и в послевкусии появится горчинка

talya

31 Июл, 2019 в 18:10

эритритол - это сахарозаменитель, чтобы оладьи были сладкими? а можно совсем без него?

    Кето Шеф

    05 Авг, 2019 в 11:10

    Да, это сахзам. Без него будут несладкие)

Александра

21 Авг, 2019 в 11:23

Добавила стевию вместо эритритола, поскольку его не было дома. Совсем немного добавила. Было не очень сладко, но ооооочень вкусно! Спасибо большое, шикарные Рецепты у Вас. Низкий поклон за то, что вы это делаете

    Кето Шеф

    25 Авг, 2019 в 07:26

    Вам спасибо за теплые слова)

Юля

17 Сен, 2019 в 13:34

Сделала из 3х яиц (уменьшила все остальные ингредиенты пропорционально), без сахзама, солененькие, добавила в тесто орегано. Получилось 4 шт. крупных. Хорошо поднялись. Использовала в качестве основы для бургера. Получилось отменно! Спасибо большое за рецепт.

Наталья

07 Ноя, 2019 в 13:14

Здравствуйте. Оливковое масло для смазывания сковороды, или его надо добавить в тесто?

    Кето Шеф

    09 Ноя, 2019 в 08:50

    Надо добавить

Алина

17 Ноя, 2019 в 08:20

Добрый день! Миндальная и кокосовая мука могут быть собственного приготовления? На текстуре оладий это как-нибудь скажется ?

Оставить комментарий