Рецепт кето каши

Описание

Сколько бы мы не придерживались кето, а прохладным ранним утром по-прежнему хочется каши. Увы, злаки полны углеводов и позволить себе мы их не можем, а вечно кушать Карб Блок не будешь) Поэтому, предлагаем вам рецепт кето каши! По вкусу она просто великолепна и всего 2,5 г чистых углеводов на порцию!

  • Время готовки
    3 мин
    Время готовки
  • Время готовки
    1
    Количество порций

Ингредиенты

Для приготовления рецепта "Рецепт кето каши"
Вам понадобится:

2 ст. ложки
2 ст. ложки
- Кунжут, молотый
120 мл
- Миндальное молоко
1 ст. ложка
по вкусу
- Соль
Энергетическая ценность одной порции
  • Ккал:
    216
  • Жиров, г:
    17.2
  • Углеводов, г:
    9.6
  • Клетчатки, г:
    7.1
  • Чистых углеводов, г:
    2.5
  • Белков, г:
    8.1

Способ приготовления

  • Шаг 1

    Положите в миску льняную и миндальную муку, молотые семена кунжута, эритритол, соль и перемешайте. Добавьте 1/2 стакана миндального молока и поставьте в микроволновку на 1 минуту. Перемешайте. Затем еще на 1 минуту в микроволновку. По желанию можно добавить еще миндального молока и посыпать ягодами.
    Если вы не используете микроволновку, нагревайте и мешайте кашу в ковшике на плите, пока не загустеет.

  • Приятного аппетита!

Автор рецепта

4786
Оставить комментарий