Рецепт кето каши

Описание

Сколько бы мы не придерживались кето, а прохладным ранним утром по-прежнему хочется каши. Увы, злаки полны углеводов и позволить себе мы их не можем, а вечно кушать Карб Блок не будешь) Поэтому, предлагаем вам рецепт кето каши! По вкусу она просто великолепна и всего 2,5 г чистых углеводов на порцию!

3 мин

Время готовки

1

Количество порций

Ингредиенты

Для приготовления рецепта "Рецепт кето каши"
Вам понадобится:

2 ст. ложки
2 ст. ложки
Кунжут, молотый
120 мл
Миндальное молоко
1 ст. ложка
по вкусу

Способ приготовления

  • Шаг 1

    Положите в миску льняную и миндальную муку, молотые семена кунжута, эритритол, соль и перемешайте. Добавьте 1/2 стакана миндального молока и поставьте в микроволновку на 1 минуту. Перемешайте. Затем еще на 1 минуту в микроволновку. По желанию можно добавить еще миндального молока и посыпать ягодами.
    Если вы не используете микроволновку, нагревайте и мешайте кашу в ковшике на плите, пока не загустеет.

  • Приятного аппетита!
Энергетическая ценность
одной порции
Калорий из жиров 155
Калорий 216
% дневной нормы*
10 %
Жиров: 17.2 г
Углеводов: 9.6 г
24 %
Клетчатки: 7.1 г
10 %
Усвояемых углеводов: 2.5 г
8 %
Белков: 8.1 г

* Процент расчитан для рациона в 2,000 калорий, с балансом нутриентов: 75% жиров, 20% белков, 5% усвояемых углеводов и 30 г клетчатки

Автор рецепта

6249
Оставить комментарий