Омлет из сыра тофу
Кето Шеф, 04 Ноя, 2019

Описание
Нежный вегетарианский скрэмбл из сыра тофу – идеальный способ начать любой день! 15 минут на приготовление, 35 г белка и всего 2 г углеводов – наслаждайтесь;)
Фото – @naomisherman_foodcreative
- Кето рецепты >
- Завтраки >
- Омлет
15 мин
Время готовки
2
Количество порций
Ингредиенты
Для приготовления рецепта "Омлет из сыра тофу"
Вам понадобится:
Способ приготовления
Шаг 1
В большой сковороде с антипригарным покрытием разбейте тофу на небольшие кусочки.
Добавьте куркуму, дрожжи и готовьте помешивая 5 минут на среднем огне.Шаг 2
Добавьте миндальное молоко и тушите 10 минут, периодически помешивая, пока тофу не станет слегка сливочным. Приправьте по вкусу, переложите на тарелки и посыпьте зеленым луком.
Приятного аппетита!
Энергетическая ценность
одной порции
* Процент расчитан для рациона в 2,000 калорий, с балансом нутриентов: 75% жиров, 20% белков, 5% усвояемых углеводов и 30 г клетчатки
Кето Шеф
Автор рецепта