Нежный салат с курицей и авокадо

Кето Шеф, 29 Дек, 2018

Описание

Уверен, что почти все из вас уже придумали как сделать оливье в кето стиле. Поэтому, предлагаю вам еще один отличный салатик к праздничному столу!

Кето рецепты >
Обеды >
Салат

15 мин

Время готовки

4

Количество порций

Ингредиенты

Для приготовления рецепта "Нежный салат с курицей и авокадо"
Вам понадобится:

150 г

Готовое куриное филе

2 шт.

Авокадо

6 шт.

Яйцо, сваренное вкрутую

8 шт.

Бекон, кусочек

2 ст. ложки

Греческий йогурт или густые сливки

2 ст. ложки

Майонез

2 ч. ложки

Лимонный сок

20 г

Свежая кинза, рубленная

по вкусу

Соль и перец

Способ приготовления

Шаг 1
Нарежьте кубиками куриное филе, авокадо и яйца, выложите их в миску, добавьте йогурт, майонез, лимонный сок и кинзу. Посолите, поперчите по вкусу и тщательно перемешайте
Шаг 2
Обжарьте бекон до хрустящего состояния. Поломайте его на небольшие кусочки и посыпьте салат

Приятного аппетита!

Энергетическая ценность

одной порции

Калорий из жиров 270

Калорий 386

% дневной нормы^*

18 %

Жиров: 30 г

Углеводов: 8 г

13 %

Клетчатки: 4 г

16 %

Усвояемых углеводов: 4 г

23 %

Белков: 23 г

* Процент расчитан для рациона в 2,000 калорий, с балансом нутриентов: 75% жиров, 20% белков, 5% усвояемых углеводов и 30 г клетчатки

Кето Шеф

Автор рецепта

20190

Комментарии к статье

Светлана

06 Июн, 2019 в 02:53

Очень вкусный салат! Спасибо за рецепт:) готовлю уже второй раз. Только немного изменила ингредиенты под наши предпочтения: я не ем майонез и не люблю кинзу, а молодой человек не ест бекон. Так что вместо кинзы взяла петрушку, а "майонез" сделала сама из 2 ст ложек сметаны, чуть-чуть горчицы + соль + перец + эритрит. Получился восхитительный соус со вкусом настоящего майонеза, только нежнее и вкуснее. йогурт и сливки тоже не добавляли. Получилось замечательно!) обязательно буду готовить ещё. Уверена, что с беконом вообще бомба! надо будет себе сделать в отдельную миску:)

Оставить комментарий