Маффины из цветной капусты с беконом и сыром

Описание

Удивительный кето рецепт – всего 2.2 г углеводов в одном маффине! Где вы еще такое встретите? К тому же, их очень легко готовить!

Маффины из цветной капусты с беконом и сыром

 

45 мин

Время готовки

12

Количество порций

Ингредиенты

Для приготовления рецепта "Маффины из цветной капусты с беконом и сыром"
Вам понадобится:

300 г
Измельченная цветная капуста
100 г
Натертый сыр Чеддер
2 шт.
Крупное куриное яйцо
7 шт.
Бекон ( слайсы, порезанные )
25 г
Сыр Фета
половина ч. ложки
Разрыхлитель
две ч. ложки
Чесночный порошок
две ч. ложки
Сельдерей
две ч. ложки
Орегано
две ч. ложки
Паприка
по вкусу
Соль и перец

Способ приготовления

  • Шаг 1

    Измельчите цветную капусту, выложите в большую чашу и добавьте все сухие ингредиенты, бекон и сыр

  • Шаг 2

    Добавьте 2 яйца и тщательно перемешайте, пока смесь не начнет держать форму

  • Шаг 3

    Разложите смесь в формочки для кексов

  • Шаг 4

    Посыпьте сыром Фета.
    Выпекайте 35 минут в предварительно разогретой до 180 С духовке.

Приятного аппетита!
Энергетическая ценность
одной порции
Калорий из жиров 71
Калорий 109
% дневной нормы*
5 %
Жиров: 7.9 г
Углеводов: 3.6 г
4 %
Клетчатки: 1.2 г
10 %
Усвояемых углеводов: 2.4 г
7 %
Белков: 6.6 г

* Процент расчитан для рациона в 2,000 калорий, с балансом нутриентов: 75% жиров, 20% белков, 5% усвояемых углеводов и 30 г клетчатки

Автор рецепта

1277
Оставить комментарий