Котлетки из лосося со свежей зеленью
Надя Кето СуШеф, 23 мая, 2018

Описание
Хочется приготовить что-то необычное? Котлетки из лосося со свежей зеленью – отличный кето рецепт! Они идеально подойдут тем, кто хочет добавить морепродуктов в свой рацион.
Простота приготовления, яркий вкус – разнообразьте свою кето диету сытным и полезным блюдом. Подавайте с брокколи, домашним соусом тартар и кушайте с наслаждением!
- Кето рецепты >
- Обеды >
- Котлеты
30 мин
Время готовки
5
Количество порций
Ингредиенты
Для приготовления рецепта "Котлетки из лосося со свежей зеленью"
Вам понадобится:
Способ приготовления
Шаг 1
Откройте консервы, слейте жидкость и переложите в большую миску.
Шаг 2
Добавьте лук, укроп, сыр пармезан, измельченный бекон, два больших яйца, лимонную цедру, соль и перец, все тщательно перемешайте.
Шаг 3
Разделите полученный фарш на котлетки весом около 90 граммов. Должно получиться 10 штук.
Шаг 4
Насыпьте миндальную муку в тарелку, осторожно обваляйте в ней котлеты (они хрупкие).
Шаг 5
Разогрейте на сковороде 2 столовых ложки оливкового масла. Обжарьте котлеты на среднем огне до золотистого цвета с каждой стороны.
Шаг 6
Выложите в миску две котлеты, брокколи и приправьте соусом тартар.

Приятного аппетита!
Энергетическая ценность
одной порции
* Процент расчитан для рациона в 2,000 калорий, с балансом нутриентов: 75% жиров, 20% белков, 5% усвояемых углеводов и 30 г клетчатки
Надя Кето СуШеф
Автор рецепта
Комментарии к статье
4Tatiana
01 Авг, 2019 в 12:39
Соус тартар можно использовать готовый магазинный или его нужно приготовить самому ? Как правильно это сделать ? Спасибо .
Кето Шеф
05 Авг, 2019 в 11:12
У магазинного надо состав и бжу смотреть. Если мало углеводов и нет сахара - можно и его
Яна
20 Авг, 2019 в 12:54
А можно ли заменить консервирований лосось заменить на другую рыбу? В Украине какая то проблема найти такие консервы (((
Кето Шеф
25 Авг, 2019 в 07:31
Конечно) Подойдет почти любая консервированная рыба. Разве что тунец в с/с не очень