Котлетки из лосося
Кето Шеф, 30 Июл, 2019
Описание
Этот кето рецепт котлет из лосося – концентрат пользы, которому сложно придумать конкурента! Тут высококачественный белок и ОМЕГА-3 из лосося, клетчатка и полезные жиры из авокадо, оливковое масло, чеснок… Такое блюдо обязано быть в вашем рационе как минимум раз в неделю!
Мы используем рыбные консервы без добавления масла – котлетки получаются ни менее вкусными, чем из свежей рыбы, но значительно доступнее!
- Кето рецепты >
- Обеды >
- Котлеты
20 мин
Время готовки
2
Количество порций
Ингредиенты
Для приготовления рецепта "Котлетки из лосося"
Вам понадобится:
Способ приготовления
Шаг 1
Слейте жидкость из банки с лососем. В миске смешайте рыбу, яйцо, майонез, порубленный чеснок, имбирь и соль.
Шаг 2
Слепите 4 котлетки и жарьте на среднем огне на оливковом масле по 4-5 минут с каждой стороны (до легкой золотистой корочки)
Шаг 3
Для соуса смешайте в блендере мякоть авокадо,сметану, кинзу, столовую ложку оливкового масла и лимонный сок. Добавьте воды до получения желаемой консистенции
Приятного аппетита!
Энергетическая ценность
одной порции
* Процент расчитан для рациона в 2,000 калорий, с балансом нутриентов: 75% жиров, 20% белков, 5% усвояемых углеводов и 30 г клетчатки
Кето Шеф
Автор рецепта
Новая книга кето рецептов!
Подробное руководство по кето!
Первая книга кето рецептов!
Продукты для кето диеты по лучшим ценам!
Другие Обеды
Куриные котлетки с сыром
1 гНежные куриные котлетки с соусом Айоле! Идеальное блюда как для …
Фрикадельки из тунца и авокадо
1 гНас постоянно просят делать кето рецепты с простыми доступными продуктами. …
Кето паста из 2х ингредиентов
2 гПродолжаем мечты о Италии – сегодня готовим супер вкусную и …
Кето пицца за 20 минут
3 гОчередной рецепт самого популярного в мире блюда – нашей любимой …
Рецепт жареного риса со свининой
8 гЧахан – это просто японский жареный рис, приготовленный в воке …
Новые рецепты
Котлеты из лосося
18 Июн, 2020
Маффины с беконом и сыром Чеддер
16 Июн, 2020
Вафли из цукини с Пармезаном
13 Июн, 2020
Мини-закуски из цукини
11 Июн, 2020
Быстрая мини-пицца
09 Июн, 2020
Комментарии к статье
6Татьяна
07 Ноя, 2019 в 21:10
А какой майонез Вы используете??
Кето Шеф
09 Ноя, 2019 в 08:49
Мы обычно делаем сами, но если покупаем, то HELLMANN'S
Алёна
15 Дек, 2019 в 10:26
Добрый день! А одна порция это 100 грамм?! Или одна котлетка?!)))
Кето Шеф
15 Дек, 2019 в 20:42
Одна котлетка)
Виктория
04 Апр, 2020 в 14:58
у вас же 4 котлеты получилось на 2 порции. тогда почему одна порция - одна котлета, а не две?
Кето Шеф
26 Апр, 2020 в 07:01
Ну, тут как разделите. Все ингредиенты - это две порции. Можно и две большие котлеты сделать)