Котлетки из брокколи

Простой и невероятно вкусный рецепт котлеток из брокколи придется по душе всей семье! Всего 2 г углеводов и 68 ккал в одной штучке!

В рецепте мы сперва слегка отварили брокколи, а затем измельчили их в блендере до состояния риса.

Время готовки

Количество порций

Для приготовления рецепта "Котлетки из брокколи"
Вам понадобится:

250 г

Брокколи, готовые, порубленные

225 г

Сыр Чеддер, натертый

30 г

Сыр Пармезан, натертый

1 шт.

Яйцо

15 г

пол ч. ложки

Чеснок, порошок

по вкусу

Шаг 1
В миске тщательно перемешайте все ингредиенты. Выложите на противень, застеленный пергаментом, шарики из теста. У нас получилось 18 шт. Слегка прижмите сверху каждый шарик вилкой.
Шаг 2
Выпекайте 12 минут в предварительно разогретой до 180°С духовке. Затем, переверните котлетки и выпекайте еще 6-8 минут до золотистой корочки.