Кокосовые батончики без выпечки с кешью

Описание

Как же сложно сейчас найти в магазине перекус для кето диеты! То шоколадки с горой сахара, то протеиновые батончики… Приходится готовить самим. Предлагаю вашему внимаю рецепт кокосовых батончиков с кешью, которые еще и не надо выпекать!

Кокосовые батончики без выпечки с кешью

Их довольно легко сделать, их можно охладить или заморозить – как вам больше нравится. Главное – они кето-дружелюбны! Если вам нравится более рассыпчатая структура, измельчите  кешью в кухонном комбайне до добавления их в тесто.

120 мин

Время готовки

8

Количество порций

Ингредиенты

Для приготовления рецепта "Кокосовые батончики без выпечки с кешью"
Вам понадобится:

50 г
Кешью
25 г
Кокосовая стружка
25 г
Масло сливочное
25 мл
Безкалорийный кленовый сироп
две ч. ложки
Корица
по вкусу

Способ приготовления

  • Шаг 1

    Смешайте миндальную муку и растопленное сливочное масло в миске

  • Шаг 2

    Добавьте в смесь корицу и кленовый сироп. Тщательно перемешайте

  • Шаг 3

    Затем, добавьте кокосовую стружку

  • Шаг 4

    Насыпьте измельченные орехи кешью

  • Шаг 5

    Выложите тесто на пергамент в форму и посыпьте сверху кокосовой стружкой

  • Шаг 6

    Уберите в холодильник минимум на два часа, затем достаньте и разрежьте на 8 частей.

Приятного аппетита!
Энергетическая ценность
одной порции
Калорий из жиров 166
Калорий 197
% дневной нормы*
11 %
Жиров: 18.4 г
Углеводов: 6.7 г
8 %
Клетчатки: 2.3 г
18 %
Усвояемых углеводов: 4.4 г
5 %
Белков: 4.5 г

* Процент расчитан для рациона в 2,000 калорий, с балансом нутриентов: 75% жиров, 20% белков, 5% усвояемых углеводов и 30 г клетчатки

Автор рецепта

3684

Комментарии к статье

1
Светлана

09 Июл, 2019 в 02:47

Приготовила) получились вкусные и довольно сытные батончики. Понравились всем, кого угощала. Спасибо за рецепт!)

Оставить комментарий