Кето роллы на завтрак

Описание

Кето роллы для завтрака готовятся из яиц с начинкой из бекона, сосисок и сыра Чеддер. Вкусный и сытный кето аналог фаст-фуда. Из легко готовить и легко хранить – можно заранее пожарить много порций и положить в холодильник.

Кето роллы на завтрак

Не переживайте, если у вас не получится с первого раза идеально завернуть роллы. В худшем случае вы получите вкуснейший скрембл 😉

15 мин

Время готовки

5

Количество порций

Ингредиенты

Для приготовления рецепта "Кето роллы на завтрак"
Вам понадобится:

10 шт.
Куриное яйцо
150 г
Сыр Чеддер
5 шт.
Ваши любимые сосиски, обжаренные
5 шт.
Бекон ( слайс ), обжаренный
по вкусу
Соль и перец

Способ приготовления

  • Шаг 1

    Смешайте в мисочке два яйца и вылейте на предварительно разогретую сковороду. посолите и поперчите.

  • Шаг 2

    Жарьте под крышкой на среднем огне две-три минуты.

  • Шаг 3

    Когда яйца будут почти готовы, выложите сперва 30 г сыра, затем разрезанную вдоль сосиску и слайс бекона

  • Шаг 4

    Аккуратно заверните края омлета наверх, чтобы получился ролл и переверните

  • Шаг 5

    Дожарьте и снимите готовый ролл со сковороды.
    Повторите шаги 1-4 еще пять раз )

Приятного аппетита!
Энергетическая ценность
одной порции
Калорий из жиров 285
Калорий 412
% дневной нормы*
19 %
Жиров: 31.7 г
Углеводов: 2.3 г
0 %
Клетчатки: 0 г
9 %
Усвояемых углеводов: 2.3 г
28 %
Белков: 28.2 г

* Процент расчитан для рациона в 2,000 калорий, с балансом нутриентов: 75% жиров, 20% белков, 5% усвояемых углеводов и 30 г клетчатки

Автор рецепта

13662
Оставить комментарий