Кето роллы на завтрак

Описание

Кето роллы для завтрака готовятся из яиц с начинкой из бекона, сосисок и сыра Чеддер. Вкусный и сытный кето аналог фаст-фуда. Из легко готовить и легко хранить — можно заранее пожарить много порций и положить в холодильник.

Кето роллы на завтрак

Не переживайте, если у вас не получится с первого раза идеально завернуть роллы. В худшем случае вы получите вкуснейший скрембл 😉

  • Время готовки
    15 мин
    Время готовки
  • Время готовки
    5
    Количество порций

Ингредиенты

Для приготовления рецепта "Кето роллы на завтрак"
Вам понадобится:

10 шт.
- Куриное яйцо
150 г
- Сыр Чеддер
5 шт.
- Ваши любимые сосиски, обжаренные
5 шт.
- Бекон ( слайс ), обжаренный
по вкусу
- Соль и перец
Энергетическая ценность одной порции
  • Ккал:
    412
  • Жиров, г:
    31.7
  • Углеводов, г:
    2.3
  • Клетчатки, г:
    0
  • Чистых углеводов, г:
    2.3
  • Белков, г:
    28.2

Способ приготовления

  • Шаг 1

    Смешайте в мисочке два яйца и вылейте на предварительно разогретую сковороду. посолите и поперчите.

  • Шаг 2

    Жарьте под крышкой на среднем огне две-три минуты.

  • Шаг 3

    Когда яйца будут почти готовы, выложите сперва 30 г сыра, затем разрезанную вдоль сосиску и слайс бекона

  • Шаг 4

    Аккуратно заверните края омлета наверх, чтобы получился ролл и переверните

  • Шаг 5

    Дожарьте и снимите готовый ролл со сковороды.
    Повторите шаги 1-4 еще пять раз )

  • Приятного аппетита!

Автор рецепта

5437
Оставить комментарий