Кето роллы на завтрак

Кето Шеф, 21 Апр, 2018

Описание

Кето роллы для завтрака готовятся из яиц с начинкой из бекона, сосисок и сыра Чеддер. Вкусный и сытный кето аналог фаст-фуда. Из легко готовить и легко хранить — можно заранее пожарить много порций и положить в холодильник.

Не переживайте, если у вас не получится с первого раза идеально завернуть роллы. В худшем случае вы получите вкуснейший скрембл 😉

Вам также понравится:

Кето рецепты >
Завтраки >
Блины

15 мин
Время готовки
5
Количество порций

Ингредиенты

Для приготовления рецепта "Кето роллы на завтрак"
Вам понадобится:

10 шт.

- Куриное яйцо

150 г

- Сыр Чеддер

5 шт.

- Ваши любимые сосиски, обжаренные

5 шт.

- Бекон ( слайс ), обжаренный

по вкусу

- Соль и перец

Энергетическая ценность одной порции

Ккал:
412
Жиров, г:
31.7
Углеводов, г:
2.3
Клетчатки, г:
0
Чистых углеводов, г:
2.3
Белков, г:
28.2

Способ приготовления

Шаг 1
Смешайте в мисочке два яйца и вылейте на предварительно разогретую сковороду. посолите и поперчите.
Шаг 2
Жарьте под крышкой на среднем огне две-три минуты.
Шаг 3
Когда яйца будут почти готовы, выложите сперва 30 г сыра, затем разрезанную вдоль сосиску и слайс бекона
Шаг 4
Аккуратно заверните края омлета наверх, чтобы получился ролл и переверните
Шаг 5
Дожарьте и снимите готовый ролл со сковороды.
Повторите шаги 1-4 еще пять раз )