Кето хлеб за 90 секунд

Описание

Определенно, это наш лучший рецепт домашнего кето хлеба в микроволновке! Уже две недели завтрак не обходится без пары кусочков этого роскошного хлебушка. Возможно, виной всему Пармезан?)

2 мин

Время готовки

1

Количество порций

Ингредиенты

Для приготовления рецепта "Кето хлеб за 90 секунд"
Вам понадобится:

1 шт.
Яйцо
1 ст. ложка
Молоко
1 ст. ложка
Сыр Пармезан
1 ст. ложка
четверть ч. ложки
Разрыхлитель
2 ст. ложки
Сливочное масло

Способ приготовления

  • Шаг 1

    Смешайте в миске яйцо, молоко и оливковое масло. Добавьте муку, сыр, разрыхлитель и тщательно перемешайте.

  • Шаг 2

    Перелейте тесто в кружку или форму для микроволновки. Выпекайте хлеб в микроволновке 90 секунд. Выньте из формы и разрежьте на два кусочка.
    Также, можно положить кусочки в тостер на пару минут, а затем смазать их золотистую корочку сливочным маслом!

Приятного аппетита!
Энергетическая ценность
одной порции
Калорий из жиров 268
Калорий 357
% дневной нормы*
18 %
Жиров: 29.8 г
Углеводов: 7.6 г
16 %
Клетчатки: 4.8 г
11 %
Усвояемых углеводов: 2.8 г
11 %
Белков: 11.3 г

* Процент расчитан для рациона в 2,000 калорий, с балансом нутриентов: 75% жиров, 20% белков, 5% усвояемых углеводов и 30 г клетчатки

Автор рецепта

3451

Комментарии к статье

8
Юлия

23 Ноя, 2019 в 10:41

А как же молоко, в кето молоко не используется?

    Кето Шеф

    24 Ноя, 2019 в 08:52

    Кто Вам запретил молоко на кето?)

Дарья

28 Ноя, 2019 в 20:19

Воспользовалась рецептом. Осталось несколько вопросов: для чего в рецепте указано сливочное масло? Оно в приготовлении не участвует, только потом как вариант подачи хлеба? У меня не получилось «перелить» тесто в форму, получилось «переложить» достаточно сырой и липкий комок, но все же комок. 90 секунд мне не хватило, готовила минуты 2,5. Если честно в конце получилось больше похоже на омлет с мукой )) хотя да, воздушный. И калорийность у меня на порцию не получилась как заявлено. Может где то закралась ошибка? Много написала, но спасибо за рецепт! Очень интересное блюдо получилось.

    Кето Шеф

    29 Ноя, 2019 в 07:31

    Масло мазать на хлеб) Можно замешивать сразу в форме При мощности 850 Вт вполне хватает 90 сек. Вкус яиц, к сожалению, сложно убрать - отсюда и кажется, что "омлет" А какая калорийность?

      Дарья

      29 Ноя, 2019 в 15:50

      268 ккал на порцию (92 грамма) но это без учета сливочного масла. 292 ккал на 100 грамм. Может калорийность порции меньше, т.к. забивала вес ингредиентов, а размер ложек и объемов сыпучих ингредиентов был меньше чем у вас. Обязательно попробую приготовить ещё раз, но наверное увеличу количество муки, чтоб яйцо так ярко не чувствовалось :) Хотя возможно это будет провальный эксперимент ))

СВЕТЛАНА

29 Ноя, 2019 в 23:18

СПАСИБО ЗА РЕЦЕПТ!!! ОЧЕНЬ ПОНРАВИЛОСЬ!!!!!!

Наталья

01 Дек, 2019 в 22:03

А если нем микроволновки, этот рецепт не сработает в духовке?

    Кето Шеф

    02 Дек, 2019 в 06:26

    минут 15 на 180 С и все будет)

Оставить комментарий