Глазированный цыпленок с пятью специями
Кето Шеф, 08 Апр, 2018

Описание
Это кето рецепт сладкого, глазированного цыпленка, приправленного пятью ароматными травами. Порошок из пяти специй включает в себя гвоздику, корицу, анис звездчатый, черный перец и фенхель.
Приготовление курицы займет около полутора часов, но это отличный бюджетный кето рецепт, которого вам может хватить на целую неделю. Вам понадобится поднос для запекания и алюминиевая фольга.
- Кето рецепты >
- Ужины >
- Курица
60 мин
Время готовки
8
Количество порций
Ингредиенты
Для приготовления рецепта "Глазированный цыпленок с пятью специями"
Вам понадобится:
Способ приготовления
Шаг 1
В большом зип-пакете смешайте соевый соус, сахарозаменитель, ломтики имбиря и остальные специи.
Шаг 2
Удалите из курицы пороха и засыпьте внутрь птицы половину чайной ложки порошка из 5 специй.
Шаг 3
Поместите курицу в пакет с приправами, аккуратно распределите их по всему мясу и оставьте мариноваться на ночь.
Шаг 4
Перед запеканием предварительно разогрейте духовку до 180 градусов. Нужно, чтобы под цыпленком было свободное пространство, поэтому используйте стойку для обжарки или просто сверните 3-4 шарика из фольги и поместите курицу на них.
Шаг 5
Подверните крылья под курицу, прорежьте отверстия внизу курицы, чтобы закрепить ножки.
Шаг 6
Запекайте цыпленка с вашими любимыми овощами 20 минут
Шаг 7
Через 20 минут полейте курицу соусом ( соком ), который выделится на противень. Если его будет мало, можете добавить оливковое масло.
Шаг 8
Готовьте в течение часа, каждые 20 минут поливая соком с противня. В это же время, разогрейте соус в небольшом ковшичке. Регулярно помешивайте, чтобы он не пригорал.
После заса запекания, начните поливать цыпленка каждые 10 минут в течение полу часа.
После чего, выньте противень из духовки и дайте блюду постоять 10 минут перед подаче.

Приятного аппетита!
Энергетическая ценность
одной порции
* Процент расчитан для рациона в 2,000 калорий, с балансом нутриентов: 75% жиров, 20% белков, 5% усвояемых углеводов и 30 г клетчатки
Кето Шеф
Автор рецепта