Рецепт ванильных кето вафель

Описание

Пышные, нежные и сытные вафли — идеальный десерт, который подойдет и на завтрак, и на ужин! Минимум углеводов, без глютена, лактозы и сахара; подойдут и для кето, и для палео, и для веганского режима питания.

  • Время готовки
    5 мин
    Время готовки
  • Время готовки
    1
    Количество порций

Ингредиенты

Для приготовления рецепта "Рецепт ванильных кето вафель"
Вам понадобится:

4 шт.
- Белок яйца
25 мл
- Молоко ( соевое, миндальное и т.д.)
1 ст. ложки
- Пюре яблочное или тыквенное
четверть ч. ложки
- Корица
четверть ч. ложки
- Разрыхлитель
по вкусу
по вкусу
- Соль
по вкусу
- Экстракт ванили
по вкусу
- Низкокалорийный сироп
Энергетическая ценность одной порции
  • Ккал:
    242
  • Жиров, г:
    12
  • Углеводов, г:
    19
  • Клетчатки, г:
    15
  • Чистых углеводов, г:
    4
  • Белков, г:
    8

Способ приготовления

  • Шаг 1

    Смешайте в отдельной миске сухие ингредиенты и отставьте в сторону

  • Шаг 2

    Тщательно перемешайте все жидкие ингредиенты, затем добавьте в них сухие

  • Шаг 3

    Дайте тесту постоять минимум 10-15 минут
    Разогрейте вафельницу и выпекайте вафли 4-6 минут в зависимости от мощности
    * После выпекания вы можете сразу подавать вафли на стол. Однако, можно убрать их в холодильник, а затем поставить на минутку в тостер перед подачей - так получится даже вкуснее!

  • Приятного аппетита!
Ингредиенты:

Кокосовая мука · Яйцо

Автор рецепта

1421