Котлетки из лосося со свежей зеленью

Описание

Хочется приготовить что-то необычное? Котлетки из лосося со свежей зеленью — отличный кето рецепт! Они идеально подойдут тем, кто хочет добавить морепродуктов в свой рацион.

Котлетки из лосося со свежей зеленью

Простота приготовления, яркий вкус – разнообразьте свою кето диету сытным и полезным блюдом. Подавайте с брокколи, домашним соусом тартар и кушайте с наслаждением!

  • Время готовки
    30 мин
    Время готовки
  • Время готовки
    5
    Количество порций

Ингредиенты

Для приготовления рецепта "Котлетки из лосося со свежей зеленью"
Вам понадобится:

500 мл
- Консервированный лосось
2 ст. ложки
- Мелко нарезанный зеленый лук
50 мл
- Мелко нарезанный укроп
25 г
- Сыр Пармезан
120 г
- Измельченный бекон
2 шт.
- Куриное яйцо
1 ч. ложки
- Лимонная цедра
по вкусу
- Соль и перец
Энергетическая ценность одной порции
  • Ккал:
    418
  • Жиров, г:
    25.0
  • Углеводов, г:
    24.7
  • Клетчатки, г:
    4.4
  • Чистых углеводов, г:
    2.6
  • Белков, г:
    45.5

Способ приготовления

  • Шаг 1

    Откройте консервы, слейте жидкость и переложите в большую миску.

  • Шаг 2

    Добавьте лук, укроп, сыр пармезан, измельченный бекон, два больших яйца, лимонную цедру, соль и перец, все тщательно перемешайте.

  • Шаг 3

    Разделите полученный фарш на котлетки весом около 90 граммов. Должно получиться 10 штук.

  • Шаг 4

    Насыпьте миндальную муку в тарелку, осторожно обваляйте в ней котлеты (они хрупкие).

  • Шаг 5

    Разогрейте на сковороде 2 столовых ложки оливкового масла. Обжарьте котлеты на среднем огне до золотистого цвета с каждой стороны.

  • Шаг 6

    Выложите в миску две котлеты, брокколи и приправьте соусом тартар.

  • Приятного аппетита!

Автор рецепта

1158